L’utilisation de la bicyclette comme moyen de transport ou simplement pour se promener augmente de plus en plus, surtout pendant les vacances. Car en gros, le vélo permet l’amélioration de la qualité de vie. À part cela, découvrez d’autres avantages vous invitant à faire du vélo durant les vacances à Dordogne.
Le vélo favorise la perte de poids, l’endurance musculaire et le développement du bien-être
Le cyclisme est un exercice qui accélère votre métabolisme, ce qui signifie que la combustion des calories dans votre corps sera plus rapide. Cela empêche l’accumulation de graisse dans le corps. Même si vous ne faites du vélo qu’une demi-heure par semaine, vous ferez sûrement baisser les chiffres sur la balance. Autrement dit, des vacances à vélo Dordogne sont une excellente alternative au régime alimentaire.
Tout comme d’autres exercices, le cyclisme requiert la force de vos muscles. L’un des plus grands avantages du cyclisme est qu’il s’agit de l’un des rares sports qui font travailler presque tous les groupes de muscles de votre corps. Ainsi, vos jambes, vos bras et vos autres membres deviendront très résistants à force de faire du vélo.
Avez-vous déjà vu un cycliste en colère ? C’est presque impossible, car le vélo augmente la libération d’endorphines et de sérotonines dans l’organisme. Ce sont des substances qui provoquent la sensation de plaisir. Avec cela, en plus de faire un pédalage agréable, le vélo vous aide à vous débarrasser de :
- la dépression ;
- l’anxiété ;
- le stress ;
Le vélo améliore votre respiration, et réduit le cholestérol
Le cyclisme nécessite beaucoup d’oxygène et, de ce fait, votre respiration sera très laborieuse. Avec le temps, vous aurez assez de souffle pour supporter de longues pédales. De plus, avec une fréquence cardiaque plus élevée, vos poumons reçoivent de plus grandes doses d’air et peuvent donc supporter des activités plus intenses. Lorsque vous faites du vélo, votre contact avec le sol n’est pas direct lorsque vous êtes assis sur la selle. C’est le vélo qui reçoit en premier lieu les coups de la course. Cela signifie que l’impact transmis aux articulations, notamment aux pieds et aux genoux, est faible.
Par ailleurs, le cyclisme stimule le métabolisme, de sorte que les substances qui génèrent du cholestérol sont rapidement brûlées. Le cyclisme vous permet de manger plus facilement des sucreries et la graisse de la viande sans avoir à craindre d’aller chez le médecin ou de vous faire tirer l’oreille.
Le vélo vous aide à réguler la pression sanguine et à éliminer les toxines dans le corps
Non seulement vos muscles sont tonifiés par le pédalage constant, mais vos artères et vos veines le sont aussi. Leur contraction et leur relaxation sur un vélo sont plus rapides, ce qui contribue à réduire la pression artérielle. Votre cœur bénéficiera grandement de la pression équilibrée, car il aura besoin de moins d’efforts pour pomper le sang dans votre corps. Lorsque vous faites du vélo, votre corps a besoin de plus d’oxygène pour l’alimenter. Votre cœur battra donc plus fort et votre sang circulera plus vite dans vos veines. L’ensemble de votre corps sera alimenté en sang et en oxygène, ce qui ne fera qu’améliorer votre santé et vos performances.
Pour le reste, transpirer en pédalant permet d’éliminer plus facilement les toxines du corps. Avec moins de substances toxiques en son sein, le fonctionnement du corps sera meilleur. Il vaut la peine de pédaler davantage les jours de chaleur pour bien nettoyer le corps. En conclusion, vous venez de découvrir les différents avantages de faire du vélo pendant les vacances. N’hésitez donc pas à pédaler chaque fois que vous avez une occasion pareille.
